Consciência Emocional é a capacidade de reconhecer um sentimento no mesmo momento em que ele aparece.
➡️ É o despertar da inteligência emocional.
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Para termos a percepção de nossas próprias emoções, é necessário prestarmos atenção no nosso estado interno. Ou seja, fazer uma auto-análise do que estamos sentindo. É importante também avaliar sua intensidade.
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Nem sempre é fácil fazer essa auto-análise, às vezes buscamos apenas controlar as emoções sem compreender o porquê estão presentes. Talvez seja o momento de nos compreendermos mais, respeitando e buscando entender nosso estado de humor.
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Se percebe que está difícil, não hesite em buscar ajuda profissional.
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